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Gymnastik

Ausgleichsgymnastik

Als Ausgleich zu mangelnder oder einseitiger Bewegung in Haushalt und
Beruf, oder als Einstieg nach erzwungener Ruhezeit durch Krankheit.
Nach der Erwärmung mit Übungen zur allgemeinen Beweglichkeit in
mäßigem bis mittlerem Tempo machen wir weiter mit ruhiger,
konzentrierter Körperarbeit bei gezieltem Einsatz von Atem und
Muskelanspannung.
Diese Stunde eignet sich auch als Auftakt für die folgende …

Gym Do I

 

Konditionsgymnastik

Die Erwärmungsphase (Aerobicvariationen) ist deutlich anspruchsvoller
als in der AG, ist aber mit normaler Kondition problemlos zu bewältigen.
Im zweiten Teil fordern wir uns mit Bodenarbeit bei Übungen für den
Rücken, für Bauch, Beine und Po (BBP) und für den Beckenboden (z.B.
Pilates).
Alle Stunden (AG+KG) finden mit Musik statt und enden mit einer
kleinen Entspannung.
Abwechslung ist garantiert durch den wechselnden Einsatz von:
Stepbrettern, Flexibar, Hanteln, Therabändern, Pilatesbändern,
verschiedenen Bällen, Hockern (AG) und weiteren Kleingeräten.
Jede ist uns herzlich willkommen! Bring bitte ein Handtuch mit.

Gymnastik, Di Gym Do II

 

abteilungsleiter

Helga Swoboda

Tel. 04162 / 8546

 

Trainingszeiten

Di 19:30 – 20:30 Konditionsgymnastik Damen – kleine Sporthalle

Do 8:00 – 9:00 Ausgleichsgymnastik Damen – große Sporthalle

Do 9:00 – 10:00 Konditionsgymnastik Damen – große Sporthalle