Wie im letzten Heft schon angekündigt, bieten wir ab Oktober zusätzlich zu den bestehenden Angeboten neue Kurse im ASC an. Im 4. Quartal 2016, also von Oktober bis Dezember, konnten wir für euch diese Kurse organisieren:

BOOTCAMP mit Arne*
Vom 17.10. bis 19.12. immer montags in der großen Sporthalle von 20.00-21.00 Uhr.
Arne wird ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Programm für euch erstellen, mit dem er euch bis an eure Grenzen und darüber hinaus bringen wird.
Seid dabei, schwitzt gemeinsam mit vielen anderen und habt vor allem jede Menge Spaß!

Aus organisatorischen Gründen bitten wir für diesen Kurs um Anmeldung (s.u.).

Trommeln auf dem Gymnastikball mit Regina
Auch in diesem Jahr bietet Regina wieder eine Trommel-Gruppe für Kinder und Erwachsene an. Start ist der 17.10., der Kurs endet im Februar. Wollt auch ihr eine Sportstunde mit dynamischen Bewegungen mit pusierendem Trommelthythmus erleben, dann besucht das Training immer montags von 17.30-19.00 Uhr in der großen Sporthalle.

Schwungstab-Training mit Kirsten*
Der Schwungstab (Flexi-Bar) ist ein Glasfaserstab, welcher während des Trainings durch euch in Schwingungen gebracht wird, sodass eure Muskulatur diese ausgleichen muss. Durch diese Arbeit wird besonders eure Tiefenmuskulatur angesprochen und gekräftigt. Verbunden mit kräftigenden Ganzkörper-Übungen ist dieses Training sehr effizient und effektiv.
Vom 20.10. bis 15.12. wird Kirsten für euch ein solches Training immer donnerstags von 19.00-20.00 Uhr in der kleinen Sporthalle anbieten.

Aus organisatorischen Gründen bitten wir für diesen Kurs um Anmeldung (s.u.).

Die Kurse für das 1. Quartal 2017 werden wir auch Online und über Aushänge kommunizieren. Haltet die Augen offen J

Die Trainer freuen sich auf euch!!!

* verbindliche Anmeldungen bitte schriftlich per Mail oder Post mit Angabe eures Namens, eurer Telefonnummer oder Mailadresse und des gewünschten Kurses an Kurse@ASCcranz-estebruegge.de oder Kirsten Biggemann, Estebrügger Str. 11a, 21635 Jork